Sodium in Foods

အမေရိကန်တွေများအတွက်အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များအရနေ့စဉ်ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုလိုအပ်ချက်ထက်လျော့နည်း 2300 ဖြစ်ပါတယ်တစ်ရက် MG - သင်အသက် 51 သို့မဟုတ်အထက်ရောက်နေလျှင်, သို့မဟုတ်သင်သွေးတိုး, ဆီးချိုသို့မဟုတ်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိပါကသို့မဟုတ် 1500 မီလီဂရမ်။

App ကို၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

စနစ်တကျအစားအစာအုပ်စုများသို့ခွဲခြား• 8000 ပေါင်းအစားအစာများ,

•ရရှိနိုင်အားလုံးအစားအသောက်စာရင်းများအော့ဖ်လိုင်း & အခမဲ့

အားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှအိမ်ထောင်စုအစားအစာတိုင်းတာနှင့်အတူအသီးအသီးအစားအစာကို item ၏•အပြီးအစီးအာဟာရအသေးစိတ်

•အိမ်ထောင်စုတိုင်းတာကြည့်ရှုနိုင်ရန်, အပေါ်က app ကို screenshots များအတိုင်းလိုက်နာပါ။

•အစားအသောက်ပစ္စည်းများအကြိုက်ဆုံး Make နှင့်ကုန်စုံစာရင်းတွင်ထည့်သွင်း

• Macronutrient စားသုံးမှု Calculator ကို - (မဟုတ်ဘဲနေ့စဉ်အာဟာရစီမံအာဟာရလိုအပ်ချက်တွက်ချက်၎င်း၏ ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ)

• body mass index Calculator ကို

•အခမဲ့ဝှက်ကြော်ငြာ

•အားလုံးအစားအသောက်ပစ္စည်းများ data တွေကိုကြံ့ဖွံ့ထံမှယူတတ်၏ *

သင်တို့သည်လည်းအစားအစာရဲ့အာဟာရအသေးစိတ်ကိုစာမျက်နှာပေါ်တွင်လက်စထရောအဆင့်ကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

အစားအစာများကိုနိမ့်ဆုံးအနေဖြင့်ဆိုဒီယမ်၏အမြင့်ဆုံးအရေအတွက်နိုင်ရန်အတွက်ပြသထားပါသည်။ အာဟာရ၏အရေအတွက်အသီးအသီးအစားအစာကို 100 ဂရမ်ပေါ်တွင်အခြေခံလိမ့်မည်။ နောက်ထပ်သငျသညျအသီးအသီးအစားအစာကို item များအတွက်ပြည့်စုံအာဟာရအသေးစိတ်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

စားနပ်ရိက္ခာ၏အိမ်ထောင်စုတိုင်းတာခြင်း Get လုပ်နည်း:

မည်သည့်အစားအစာနှင့်၎င်း၏ပြီးပြည့်စုံသောအာဟာရအသေးစိတ်များအတွက်အိမ်သူအိမ်သားတိုင်းတာခြင်းယူနစ်ကိုတွေ့မြင်ဤအဆင့်များအတိုင်းဆောင်ရွက်ကျေးဇူးပြုပြီး

1. စာမျက်နှာစာရင်းအစားအစာများအပေါ်မဆိုအစားအစာ item ကို Select လုပ်ကအစားအစာများ၏အသေးစိတ်ရှုမြင်ရန်သင့်အားယူပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ပြီးပြည့်စုံသောအာဟာရအသေးစိတ်ပါပဲ။

ကြောင်းအသေးစိတ်အာဟာရတွင် 2. (အထက်တတိယစခရင်ပုံကိုကြည့်ပါ ကျေးဇူးပြု. ) နှင့် (အချို့တစ်ဦးတည်းသာတိုင်းတာခြင်းရှိစေခြင်းငှါ) လိုအပ်သောတိုင်းတာခြင်းကို select, နောက်ဆုံးမှာလက်ျာအများဆုံးကော်လံထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်အရာကြီးတွေစတုဂံကို click, စာမျက်နှာရှုမြင်ကြသည်။

အဆိုပါဒေတာကိုစိုက်ပျိုးရေး * အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဦးစီးဌာန (ကြံ့ဖွံ့) ၏ကျယ်ပြန့်ဒေတာဘေ့စထဲကနေဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသည့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြံ့ဖွံ့အချက်အလက်များ၏ပမာဏကြီးမားတဲ့ (8000 ပေါင်းအစားအစာများ) များပါဝင်သည်

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်:

ကျနော်တို့ဆိုအစားအသောက်ပစ္စည်းများအကြံပြုကြသည်မဟုတ်ပေမယ်သာသုညသို့မဟုတ်အလွန်နိမ့်ဆိုဒီယမ်ရှိသည်သောအစားအစာများစာရင်းနေကြသည်။ ဤ app အတွင်းမှစာရင်းထဲတွင်အစားအစာမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အခြားအရည်အချင်းပြည့်မီကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။